Skip to content
Home » Avena de cocción lenta fácil durante la noche

Avena de cocción lenta fácil durante la noche

    Avena de cocción lenta fácil durante la noche

    Esta publicación puede incluir enlaces de afiliados. Como Asociado de Amazon, gano con las compras que califican.

    Esta publicación está patrocinada por The Quaker Oats Company, pero todas las opiniones son mías.

    Despertarse con el maravilloso aroma de la avena remojada en canela hecha en una olla de cocción lenta es una forma deliciosa de ayudar a comenzar la mañana: es lujosamente cremosa y reconfortante.

    Avena de cocción lenta en un recipiente de hierro fundido adornado con frutos secos y nueces.

    El colesterol alto viene de familia, así que, para mí, es importante hacer elecciones inteligentes de alimentos y hacer ejercicio con regularidad. Comenzar la mañana con un desayuno nutritivo es una excelente manera de comenzar.

    De salado a dulce, de caliente a frío, la avena puede brindar bondad en cualquier momento del día.

    un corazón en forma de avena seca a la antigua sobre un fondo negro.

    Esta receta es muy similar a esta avena mexicana tradicional (Avena) pero en lugar de hacerla en la estufa, se hace en una olla de cocción lenta.

    Por qué me encanta esta receta

    La avena es una buena fuente de fibra, muy versátil, que ofrece innumerables posibilidades para obtener sabor y nutrición adicionales. Esta avena cocida a fuego lento es una excelente opción para preparar un desayuno o un refrigerio para tener en el refrigerador hasta por cuatro días.

    La avena sirve como un lienzo en blanco nutritivo para inspirar la creatividad culinaria: adórnalo con frutas secas, nueces y semillas de chía o lino para obtener aún más fibra.

    avena hecha en una olla de cocción lenta con dos tazones de hierro fundido negro servido con avena.

    Ingredientes y sustitutos

    • avena – Cuando se trata de avena, me encanta elegir Quaker Oats. Han pasado casi 145 años ayudando a las personas a beneficiarse del sabor, la versatilidad y la nutrición de estos deliciosos granos integrales. Asegúrese de buscar Quaker Old Fashioned Oats para probar esta receta y muchas otras.
    • Palitos de canela – Yo suelo hacer un té de canela cuando hago Avena tradicional, que satura el plato con toneladas de sabor. En esta receta, todo lo que tiene que hacer es colocar un par de palitos en la olla de cocción lenta y marcharse.
    • Cariño – La miel trae dulzura, siéntete libre de cambiar tu edulcorante favorito.
    • Leche – Usé leche de almendras, pero siéntase libre de usar cualquier leche láctea o vegetal que prefiera.
    • Guarnaciones – Adorne con frutas secas, nueces, chía, semillas de lino u otro topping de su elección.
    lata de Quaker Oats junto a una porción de avena y una pequeña jarra llena de leche y un tazón de semillas de chía con flores de caléndula en el fondo.

    Cómo hacer avena en la olla de cocción lenta

    Mi avena de cocción lenta es muy fácil de hacer. Lea los pasos a continuación, mire este video y diviértase preparando una barra de avena para que todos adornen su propio plato de avena.

    • Paso 1: Combine la avena, el agua y los palitos de canela en una olla de cocción lenta. Revuelva rápidamente la avena y luego cubra y ponga a fuego lento y cocine a fuego lento durante ocho horas.
    • Paso 2: Acuéstate o aléjate y evita revolver mientras se cocina.
    • Paso 3: No agregue leche o azúcar a la avena en la olla de cocción lenta. En su lugar, sirva con leche descremada o baja en grasa, miel para endulzar como una opción natural si es necesario, y decore con frutas secas (albaricoques, dátiles, ciruelas y pasas).
    • Paso 4: Espolvoree con nueces y chia o semillas de lino para agregar crujiente e incluso más fibra.
    • Consejo de preparación: Refrigere las sobras hasta por 4 días. Para recalentar, cocine en el microondas en ráfagas o cocine en la estufa hasta que se caliente por completo. Siéntase libre de agregar más leche o agua según sea necesario para obtener la consistencia adecuada.
    toma cenital de una barra de desayuno preparada con tazones de frutas secas, nueces picadas, una jarra de leche, una lata de avena cuáquera y dos tazones de hierro fundido con gachas de avena de cocción lenta.

    Preguntas frecuentes

    ¿La avena es buena para ti?

    Una ración de avena es una opción de desayuno nutritiva y versátil.

    ¿Cuáles son algunos edulcorantes alternativos que puedo usar?

    Puede mezclar puré de manzana para endulzar su avena o cubrir cada tazón con néctar de agave o jarabe de arce.

    Más recetas de avena

    Si haces esta receta, ¡avísame! Deja una calificación de ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ en esta receta a continuación y deja un comentario, toma una foto y etiquétame en Instagram con #muybuenocooking.

    Avena de cocción lenta

    La avena remojada en canela hecha en la olla de cocción lenta es lujosamente cremosa y reconfortante.

    • Coloque el agua, la avena y los palitos de canela en una olla de cocción lenta y revuelva para combinar.

    • Cubra la olla de cocción lenta. Cocine a fuego lento durante 8 horas.

    • Deseche los palitos de canela y revuelva suavemente la avena, pero evite revolver demasiado, ya que la avena será increíblemente cremosa.

    • Sirva la avena con leche, miel o los ingredientes que desee.

    Duplicando la receta: Puede duplicar fácilmente la receta y aún cocinar durante 8 horas a temperatura baja.
    Almacenamiento: Las sobras se pueden almacenar en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 5 días.

    calorías: 160calorías, Carbohidratos: 30gramo, proteína: 5gramo, Gordo: 3gramo, Grasa saturada: 0.5gramo, Grasa poli-insaturada: 1gramo, Grasa monosaturada: 1gramo, Sodio: 26miligramos, Potasio: 158miligramos, fibra: 5gramo, Azúcar: 0.5gramo, Vitamina A: 8interfaz de usuario, Vitamina C: 0.1miligramos, Calcio: 62miligramos, Hierro: 2miligramos

    Fotografía por Jenna chispas